Das Gesetz der Wiederholung

Wie oft starten wir etwas und geben es dann doch wieder auf. Wie oft träumen wir von etwas und schmeißen es dann doch wieder hin. Wie oft setzen wir uns Ziele und verlieren sie dann doch wieder aus dem Blick.

Es scheint schwieriger zu sein, eine Sache zu wiederholen, als sie zu starten. Doch hier liegt ein Geheimnis. Erfolg liegt eben nicht in dem Außergewöhnlichen, sondern in der Wiederholung des Gewöhnlichen. Der Erfolgreiche tut das regelmäßig, was der Erfolglose vielleicht nur einmal tat.

Lass mich dir ein Beispiel geben. In einem Punkt sind wir wohl alle mehr oder weniger erfolgreich. Das Zähneputzen. Was macht deine Zähne sauber? Das gewöhnliche Putzen von 2 Minuten morgens und abends oder das außergewöhnliche Putzen von 7 Minuten einmal am Sonntagabend?

Erfolg kommt durch Wiederholung.

Okay, doch was kann das konkret für deinen Alltag bedeuten? Wie könnte man nun erfolgreich Schritte vorangehen, Ziele erreichen und Träume wahr werden lassen?

Vielleicht wäre ein praktischer Schritt derjenige, seine Vorhaben “gewöhnlicher” zu gestalten. Setze dir kleinere Ziele, die du locker erreichen kannst, und wiederhole sie einfach. Du musst heute nicht ankommen, aber du kannst einen kleinen Schritt in die richtige Richtung gehen.

Wir sind, was wir wiederholt tun. Daher ist Exzellenz kein einmaliger Akt, sondern eine Gewohnheit. (Aristoteles)

Kürzlich hat mir ein guter Freund erzählt, wie er sich aufgrund seiner Rückenschmerzen nach sportlicher Aktivität sehnt, allerdings fand er nie ausreichend Zeit dazu und war frustriert. Bis zu dem Punkt, als er versuchte, sein Vorhaben “gewöhnlicher” zu machen.

Er begann, morgens und abends jeweils 1 Minute zu planken. Keine großes Ding, doch die stetige Wiederholung nahm ihm seine Rückenschmerzen. Bis heute.

Was ist dein nächstes Vorhaben, welches so gewöhnlich ist, dass du es regelmäßig wiederholen kannst?

Das, was wir unbeirrt immer wieder machen, wird leichter – nicht, weil sich das Wesen der Aufgabe geändert hätte, sondern weil unsere Fähigkeit, es zu machen, gewachsen ist. (Emerson)

(Repost, 05.10.2017)